もし、地球外生物が私たちを攻めてきたら
最近、SF映画を観ていてふと思ったんです。
もし本当に地球外生物が攻めてきて、街中がパニックになっていて。
自分の隣で子どもが泣いていたら……
私たち大人は、つい言っちゃうと思うんですよね。
「大丈夫だよ、怖くないよ」って。
内心では「いや、全然大丈夫じゃないし！ 逃げ場ないし！」と叫びたかったとしても、です。
この「大丈夫」は、誰かを守りたいという純粋な優しさであると同時に、「大人はしっかりしなきゃ」という切実な呪縛でもあります。
先日、ある企業研修で「職場で意見が言えない」というテーマを深掘りした際、参加者の方がポツリと漏らしてくれました。
「人からどう思われるかが怖くて、自分の判断が信じられないんです」
この「怖い」という言葉。
実はこれこそが、自分を救うための「最強のセンサー」なんです。
「大人の顔」の裏側で、迷子になっている子はいませんか？
私たちは大人として社会を生きるために、何食わぬ顔で振る舞うのがとても上手になります。
嫌なことがあっても「まあ、大人だしね」「仕事だし…」と飲み込み、平静を装う。
でも、その裏側で、あなたのインナーチャイルド（子どもの自分）は、外の世界の状況に素直に反応して震えているかもしれません。
大人の自分が「大丈夫」と強がっているすぐ隣で、その子は「怖いよ」「寂しいよ」と声を上げている。
この「大人の自分」と「泣いている子どもの自分」のギャップに気づかないふりをし続けると、心はどんどんガサガサに疲弊していきます。
それはまるで、宇宙船が自分の頭上に迫っているのに、武器も持たずに「平気、平気！」と独りで立ち尽くしているようなもの。
……それ、限界がある戦いだと思いませんか？
あなたこそが、その子の「最高の親」になれる
私たちの中には、いくつかの「心のモード」があります。
ざっくり分けると、
「判断や我慢を担当する大人の自分」と、「感情むき出しの素直な子どもの自分」。
もし、過去に「本当に助けてほしい時に守ってもらえなかった」という経験（愛着の課題）があると、どうしても「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い詰める大人のモードが暴走しがちです。
でも、今の私たちには、当時はいなかった「大人の自分」がいます。
実は、今のあなたこそが、心の中の子どもの自分を救い出せる「最高の養育者」になれるんです。
「どうしよう」と迷った時は、一回立ち止まって、その子に聞いてみてください。
「これ、本当はやりたくないよね？」
「本当は、嫌だって言いたいよね？」
その怖がっている状態を「ダメだよ」と否定せず、大人のあなたが、
「そうだよね。怖かったね。でも大丈夫、私がついてるからね」と、
心の中でぎゅっと抱きしめてあげる。
これが、自分に安心感を与えるということ。
自分で自分に「愛着」を上書きしていく作業なんです。
大人のあなたを支える「後方支援チーム」を作ろう
とはいえ、ですよ。
大人のあなた一人だけで、この「震える子ども」を守り続けるのは、正直しんどい日もあります。
守る側のあなた自身が倒れてしまったら、元も子もありませんよね。
だからこそ、あなた自身を支えてくれる「サポートリスト」が必要なんです。
サポートは、人間に限らなくていいんです。
むしろ、人付き合いに疲れている時なら、人間以外の方が心強いこともあります。
- 推しやアイドル： 眺めるだけでエネルギーをくれる存在
- ペットやぬいぐるみ： 無条件でそこにいてくれる安心感
- 趣味の時間： 温泉、景色、あるいはスポーツで汗をかく瞬間
- 本や映画： 「自分の味方」になってくれる言葉たち
これらは、大人のあなたが自分を保つための「後方支援部隊」です。
ぜひ、あなたの心をフッと楽にしてくれるものを、思いつくままリストに書き出してみてください。
「こんなにたくさんのサポーターが私の背後にいるんだ」と思えるだけで、インナーチャイルドを抱きしめる腕に、少し力が戻ってくるはずですから。
弱さは、つながるための鍵になる
私が目指している「誰もが支え合い、共に生きる社会」。
それは、みんなが完璧な大人を目指す場所ではなく、自分の「大丈夫じゃない」を認め合える場所です。
あなたが自分の弱さを認め、推しや趣味の力を借りて自分を整える。
その穏やかさが、巡り巡って、また隣の誰かの安心感に変わっていく。
そんな優しい循環が、ここから始まればいいなと思っています。
今日も、あなたがあなたのペースで。
心の中の小さな子と一緒に、少しだけ楽に過ごせますように。
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